10 barfiks kaç kalori yakar? Eğer barfiks çekmek kaç kalori yaktırır diye merak ediyorsanız, 10 barfiks çekmenin ortalama 10 kalori yaktırdığını söyleyebiliriz. Her gün barfiks çekersek ne olur? Düzenli şınavlar omurganızın destekleyici kaslarını güçlendirir ve duruşunuzu iyileştirir. Ayrıca kollarınızı ve omuzlarınızı daha güçlü ve daha belirgin hale getirir. Şınavlar ayrıca çekirdek kaslarınızı çalıştırır ve bu da genel vücut dengenizi iyileştirir. Barfiks kaç set kaç tekrar olmalı? Pull-up’ları push-up gibi pres egzersizleriyle birleştirin. Güç oluşturmak için, aralarında bolca dinlenmeyle 2-4 tekrardan oluşan 2-5 set yapın. Amacınız hipertrofi (kas inşa etmek) ise, 8-12 tekrardan oluşan 2-5 set yapın. Normal bir insan kaç…
Yorum Bırak