Yüzme haftada kaç gün yapılmalı? Haftada en az üç kez yüzmek gerekir. Koşu gibi, antrenman türlerini mesafe ve interval açısından çeşitlendirmek faydalı olacaktır. Havuza gidip aynı mesafeleri tekrar tekrar yüzmek ve belirli mesafelerde hız kazanmayı beklemek faydalı olmayacaktır. Haftada 3 gün yüzmek zayıflatır mı? Yüzmeyle kilo verilebilir mi? Sadece yüzerek kilo almak doğru bir tercih değildir. Aksine, eğer yüzerek kilo vermek istiyorsanız haftada en az 3-4 gün uzun mesafe yüzme antrenmanı yapmalısınız. Yaktığınız kaloriler çok önemlidir. Sadece suya girip birkaç kulaç atarak kilo vermek mümkün değildir. Her gün yüzmek sağlıklı mı? Çalışmalar, düzenli yüzmenin diğer kardiyovasküler egzersizler gibi ölüm riskini…
Yorum Bırak